SANTA MADRE UNUSUAL BAR 50CHO

Puc menjar la Unusual Bar mentre pedalo fort?

Per això serveix: Santa Madre diu que el principal problema que volia resoldre era facilitar la masticació i digestió a intensitat mitjana-alta. Conté 50 g de carbohidrats en 65 g amb només 3 g de greix.

Unusual Bar o Sweet Bar?

La Unusual Bar és la barreta de cursa: 50 g de carbohidrats en una proporció 1:1, 3 g de greix, feta amb arròs inflat. La Sweet Bar és una barreta d’avena sense gluten amb 36–40 g de carbohidrats i més greix (de mantega), pensada per a esforços suaus, abans o després de l’entrenament, o entre àpats.

Puc prendre 90–100 g de carbohidrats per hora des del principi?

Santa Madre diu que no: les estratègies amb un alt contingut de carbohidrats necessiten un període d’adaptació — entrenar el sistema digestiu per funcionar durant l’exercici. Augmenta la quantitat per hora durant l’entrenament abans de provar-ho en una cursa.

Què signifiquen les proporcions de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Són la proporció de carbohidrats tipus glucosa respecte a fructosa. La glucosa i la fructosa creuen l’intestí mitjançant transportadors diferents, així que barrejar-les permet absorbir més per hora. Santa Madre fa servir 1:0,5 per a productes d’ús diari (fins a 90–100 g/h), 1:0,8 en el gel 60CHO i 1:1 a la seva gamma UNUSUAL per a estratègies de 90–100+ g/h.