SANTA MADRE GUMMY BAR

Quante Gummy Bars all'ora?

Ogni barretta da 45 g contiene 37 g di carboidrati in un rapporto di 1:0,5, quindi due all'ora sono 74 g. Santa Madre dice che la formula si adatta a strategie fino a 100 g all'ora; aggiungi una bevanda o un gel per raggiungere quantità maggiori.

Barretta gommosa o gel?

La barretta gommosa fornisce più carboidrati per pezzo (37 g contro 30 g nel gel 30CHO) e qualcosa da masticare. Il gel è liquido e, secondo Santa Madre, a bassa densità, quindi non c’è nulla da masticare quando respiri affannosamente.

OFF CAF o 100 CAF — quale dovrei prendere?

Stessa formula; la versione 100 CAF aggiunge 100 mg di caffeina per porzione (Santa Madre la paragona a circa un caffè e mezzo). Prova la caffeina prima in allenamento e conta tutti i prodotti contenenti caffeina che assumi quel giorno.

Cosa significano i rapporti di Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Sono la proporzione di carboidrati di tipo glucosio rispetto al fruttosio. Glucosio e fruttosio attraversano l’intestino tramite trasportatori diversi, quindi mescolarli permette di assorbirne di più all’ora. Santa Madre usa 1:0,5 per i prodotti di uso quotidiano (fino a 90–100 g/h), 1:0,8 nel gel 60CHO e 1:1 nella sua gamma UNUSUAL per strategie da 90–100+ g/h.