SANTA MADRE GEL 30CHO BOX 30U

Quants gels de 30CHO per hora?

Cada gel té 30 g de carbohidrats, així que dos per hora donen 60 g i tres en donen 90 g. Santa Madre diu que la seva proporció 1:0,5 funciona per a estratègies de fins a 90–100 g per hora; combina els gels amb una beguda o llaminadures per repartir la ingesta.

OFF CAF o 100 CAF — quin hauria de prendre?

Mateixa fórmula; la versió 100 CAF afegeix 100 mg de cafeïna per dosi (Santa Madre la compara amb un cafè i mig aproximadament). Prova la cafeïna primer a l'entrenament i compta tots els productes amb cafeïna que prenguis aquell dia.

Gel 30CHO o Unusual Gel 45CHO?

El 30CHO és el gel diari de 50 ml de Santa Madre: 30 g amb una proporció d’1:0,5 i 100 mg de sodi. L’Unusual Gel 45CHO aporta 45 g amb una proporció d’1:1 i 200 mg de sodi, per a estratègies d’alta ingesta (90 g/h o més). Tots dos estan disponibles amb o sense 100 mg de cafeïna.

Què signifiquen les proporcions de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Són la proporció de carbohidrats tipus glucosa respecte a fructosa. La glucosa i la fructosa creuen l’intestí mitjançant transportadors diferents, així que barrejar-les permet absorbir més per hora. Santa Madre fa servir 1:0,5 per a productes d’ús diari (fins a 90–100 g/h), 1:0,8 en el gel 60CHO i 1:1 a la seva gamma UNUSUAL per a estratègies de 90–100+ g/h.