SANTA MADRE GUMMY BAR

Kolik Gummy Bars za hodinu?

Každá 45g gumová tyčinka obsahuje 37 g sacharidů v poměru 1:0,5, takže dvě za hodinu je 74 g. Santa Madre říká, že formule vyhovuje strategiím až do 100 g za hodinu; přidejte nápoj nebo gel, abyste dosáhli vyšších množství.

Žvýkací tyčinka nebo gel?

Žvýkací tyčinka obsahuje více sacharidů na kus (37 g oproti 30 g v gelu 30CHO) a něco na žvýkání. Gel je tekutý a podle Santa Madre má nízkou hustotu, takže při těžkém dýchání není co žvýkat.

OFF CAF nebo 100 CAF — který bych měl brát?

Stejná formule; verze 100 CAF přidává 100 mg kofeinu na dávku (Santa Madre to přirovnává k asi jednomu a půl šálku kávy). Nejprve vyzkoušejte kofein při tréninku a započítejte všechny kofeinové produkty, které ten den užijete.

Co znamenají poměry Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Jsou to poměry sacharidů typu glukóza k fruktóze. Glukóza a fruktóza procházejí střevem přes různé transportéry, takže jejich smícháním můžete vstřebat více za hodinu. Santa Madre používá 1:0,5 pro běžné produkty (až 90–100 g/h), 1:0,8 v gelu 60CHO a 1:1 ve své řadě UNUSUAL pro strategie 90–100+ g/h.