SANTA MADRE UNUSUAL GEL 45CHO

Gel 30CHO eller Unusual Gel 45CHO?

30CHO er Santa Madres daglige 50 ml gel: 30 g med et forhold på 1:0,5 og 100 mg natrium. Unusual Gel 45CHO indeholder 45 g med et forhold på 1:1 og 200 mg natrium, til strategier med højt indtag (90 g/t eller mere). Begge fås med eller uden 100 mg koffein.

Usædvanlig gel 60CHO eller 45CHO?

60CHO er den større dosis (60 g, 70 ml) med et forhold på 1:0,8 fra fire kulhydrater, koffeinfri. 45CHO er en mindre, meget flydende 1:1 gel med koffeinversion, som Santa Madre anbefaler til løb, trail og højintensive begivenheder. Begge indeholder 200 mg natrium.

Har jeg brug for ekstra salte med Unusual Gel 45CHO?

Måske mindre. Hver gel indeholder 200 mg natrium, hvilket Santa Madre siger kan spare dig for at tage mineralsalte separat, afhængigt af din strategi, varmen og hvor meget du sveder.

OFF CAF eller 100 CAF — hvilken skal jeg tage?

Samme formel; 100 CAF-versionen tilføjer 100 mg koffein pr. portion (Santa Madre sammenligner det med cirka en og en halv kop kaffe). Prøv koffein først under træning, og tæl alle koffeinholdige produkter, du indtager den dag.

Kan jeg tage 90–100 g kulhydrat i timen med det samme?

Santa Madre siger nej: strategier med højt kulhydratindhold kræver en tilvænningsperiode — træning af fordøjelsessystemet til at fungere under træning. Øg mængden pr. time under træning, før du prøver det i et løb.