SANTA MADRE GEL 30CHO

Combien de gels 30CHO par heure ?

Chaque gel contient 30 g de glucides, donc deux par heure apportent 60 g et trois 90 g. Santa Madre indique que son ratio 1:0,5 convient pour des stratégies allant jusqu’à 90–100 g par heure ; combinez les gels avec une boisson ou des gommes pour répartir l’apport.

OFF CAF ou 100 CAF — lequel devrais-je prendre ?

Même formule ; la version 100 CAF ajoute 100 mg de caféine par portion (Santa Madre la compare à environ un café et demi). Essayez la caféine d'abord à l'entraînement et comptez tous les produits caféinés que vous consommez ce jour-là.

Gel 30CHO ou Unusual Gel 45CHO ?

Le 30CHO est le gel quotidien de 50 ml de Santa Madre : 30 g avec un ratio de 1:0,5 et 100 mg de sodium. L’Unusual Gel 45CHO contient 45 g avec un ratio de 1:1 et 200 mg de sodium, pour des stratégies à haute consommation (90 g/h ou plus). Les deux sont disponibles avec ou sans 100 mg de caféine.

Que signifient les ratios de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1) ?

Ce sont les proportions de glucides de type glucose par rapport au fructose. Le glucose et le fructose traversent l’intestin via des transporteurs différents, donc les mélanger permet d’en absorber davantage par heure. Santa Madre utilise 1:0,5 pour les produits quotidiens (jusqu’à 90–100 g/h), 1:0,8 dans le gel 60CHO et 1:1 dans sa gamme UNUSUAL pour des stratégies à 90–100+ g/h.