SANTA MADRE GUMMY BAR

Combien de barres Gummy par heure ?

Chaque barre gommeuse de 45 g contient 37 g de glucides dans un ratio de 1:0,5, donc deux par heure font 74 g. Santa Madre indique que la formule convient à des stratégies jusqu'à 100 g par heure ; ajoutez une boisson ou un gel pour atteindre des quantités plus élevées.

Barre gélifiée ou gel ?

La barre gélifiée apporte plus de glucides par pièce (37 g contre 30 g dans le gel 30CHO) et quelque chose à mâcher. Le gel est liquide et, selon Santa Madre, de faible densité, donc il n’y a rien à mâcher quand vous respirez fort.

OFF CAF ou 100 CAF — lequel devrais-je prendre ?

Même formule ; la version 100 CAF ajoute 100 mg de caféine par portion (Santa Madre la compare à environ un café et demi). Essayez la caféine d'abord à l'entraînement et comptez tous les produits caféinés que vous consommez ce jour-là.

Que signifient les ratios de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1) ?

Ce sont les proportions de glucides de type glucose par rapport au fructose. Le glucose et le fructose traversent l’intestin via des transporteurs différents, donc les mélanger permet d’en absorber davantage par heure. Santa Madre utilise 1:0,5 pour les produits quotidiens (jusqu’à 90–100 g/h), 1:0,8 dans le gel 60CHO et 1:1 dans sa gamme UNUSUAL pour des stratégies à 90–100+ g/h.