SANTA MADRE UNUSUAL FUEL 100CHO

Quelle quantité d’eau dois-je boire avec Unusual Fuel ?

La règle de Santa Madre (un sachet dans une bouteille de 500 ml) : en dessous de 15 °C, une bouteille de 500 ml d’eau plate pour deux bouteilles d’Unusual Fuel ; entre 15 et 25 °C, une bouteille d’eau par bouteille de Fuel ; au-dessus de 25 °C, environ 750 ml d’eau par bouteille de Fuel. L’absorption des glucides nécessite de l’eau.

Unusual Fuel est-il fait pour moi ?

Il est conçu pour des événements très longs et pour des athlètes ayant entraîné des stratégies riches en glucides : 100 g de glucides et 500 mg de sodium par bouteille de 500 ml. Santa Madre rapporte que des cyclistes maintiennent plus de 150 g par heure avec ce produit. Si vous n’en êtes pas encore là, CarboFuel 45CHO (45 g par bouteille) est un début plus doux.

CarboFuel 45CHO ou Unusual Fuel 100CHO ?

CarboFuel est la boisson quotidienne : 45 g à un ratio de 1:0,5 avec 400 mg de sodium pour 500 ml, pour tout effort de plus d’une heure, jusqu’à environ 90 g/h. Unusual Fuel double la dose — 100 g à 1:1 avec 500 mg de sodium — pour les événements très longs et les athlètes entraînés à digérer.

Puis-je prendre 90–100 g de glucides par heure dès le départ ?

Santa Madre dit non : les stratégies riches en glucides nécessitent une période d’adaptation — entraîner le système digestif à fonctionner pendant l’exercice. Augmentez la quantité par heure à l’entraînement avant de l’essayer en course.