SANTA MADRE UNUSUAL GEL 45CHO

Gel 30CHO ou Unusual Gel 45CHO ?

Le 30CHO est le gel quotidien de 50 ml de Santa Madre : 30 g avec un ratio de 1:0,5 et 100 mg de sodium. L’Unusual Gel 45CHO contient 45 g avec un ratio de 1:1 et 200 mg de sodium, pour des stratégies à haute consommation (90 g/h ou plus). Les deux sont disponibles avec ou sans 100 mg de caféine.

Gel inhabituel 60CHO ou 45CHO ?

Le 60CHO est la dose la plus grande (60 g, 70 ml) avec un ratio de 1:0,8 provenant de quatre glucides, sans caféine. Le 45CHO est un gel plus petit, très liquide, avec un ratio 1:1 et une version caféinée, que Santa Madre recommande pour la course à pied, le trail et les événements à haute intensité. Les deux contiennent 200 mg de sodium.

Ai-je besoin de sels supplémentaires avec l'Unusual Gel 45CHO ?

Peut-être moins. Chaque gel contient 200 mg de sodium, ce que Santa Madre dit pouvoir vous éviter de prendre des sels minéraux séparément, selon votre stratégie, la chaleur et votre transpiration.

OFF CAF ou 100 CAF — lequel devrais-je prendre ?

Même formule ; la version 100 CAF ajoute 100 mg de caféine par portion (Santa Madre la compare à environ un café et demi). Essayez la caféine d'abord à l'entraînement et comptez tous les produits caféinés que vous consommez ce jour-là.

Puis-je prendre 90–100 g de glucides par heure dès le départ ?

Santa Madre dit non : les stratégies riches en glucides nécessitent une période d’adaptation — entraîner le système digestif à fonctionner pendant l’exercice. Augmentez la quantité par heure à l’entraînement avant de l’essayer en course.