SANTA MADRE UNUSUAL GEL 60CHO BOX 12U

Quand le gel 60CHO est-il le bon choix ?

Pour les efforts longs — Santa Madre parle de plus de 3 heures — avec un apport élevé en glucides. Avec 60 g dans un gel de 70 ml, il revendique un apport énergétique proche de 80 minutes, autant que deux de ses gels 30CHO. Il est sans caféine.

Gel inhabituel 60CHO ou 45CHO ?

Le 60CHO est la dose la plus grande (60 g, 70 ml) avec un ratio de 1:0,8 provenant de quatre glucides, sans caféine. Le 45CHO est un gel plus petit, très liquide, avec un ratio 1:1 et une version caféinée, que Santa Madre recommande pour la course à pied, le trail et les événements à haute intensité. Les deux contiennent 200 mg de sodium.

Que signifient les ratios de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1) ?

Ce sont les proportions de glucides de type glucose par rapport au fructose. Le glucose et le fructose traversent l’intestin via des transporteurs différents, donc les mélanger permet d’en absorber davantage par heure. Santa Madre utilise 1:0,5 pour les produits quotidiens (jusqu’à 90–100 g/h), 1:0,8 dans le gel 60CHO et 1:1 dans sa gamme UNUSUAL pour des stratégies à 90–100+ g/h.

Puis-je prendre 90–100 g de glucides par heure dès le départ ?

Santa Madre dit non : les stratégies riches en glucides nécessitent une période d’adaptation — entraîner le système digestif à fonctionner pendant l’exercice. Augmentez la quantité par heure à l’entraînement avant de l’essayer en course.