SANTA MADRE UNUSUAL GEL 45CHO 100 CAF BOX 12U

Gel 30CHO of Unusual Gel 45CHO?

De 30CHO is de dagelijkse 50 ml gel van Santa Madre: 30 g met een verhouding van 1:0,5 en 100 mg natrium. De Unusual Gel 45CHO bevat 45 g met een verhouding van 1:1 en 200 mg natrium, voor strategieën met een hoge inname (90 g/u of meer). Beide zijn verkrijgbaar met of zonder 100 mg cafeïne.

Ongebruikelijk gel 60CHO of 45CHO?

De 60CHO is de grotere dosis (60 g, 70 ml) met een verhouding van 1:0,8 uit vier koolhydraten, cafeïnevrij. De 45CHO is een kleinere, zeer vloeibare 1:1 gel met een cafeïnevrije versie, die Santa Madre aanbeveelt voor hardlopen, trail en intensieve evenementen. Beide bevatten 200 mg natrium.

Heb ik extra zouten nodig bij de Unusual Gel 45CHO?

Misschien minder. Elke gel bevat 200 mg natrium, wat Santa Madre zegt dat je het apart innemen van mineralen kan besparen, afhankelijk van je strategie, de hitte en hoeveel je zweet.

OFF CAF of 100 CAF — welke moet ik nemen?

Zelfde formule; de 100 CAF-versie voegt 100 mg cafeïne per portie toe (Santa Madre vergelijkt het met ongeveer anderhalf kopje koffie). Probeer cafeïne eerst tijdens de training en tel alle cafeïnehoudende producten die je die dag gebruikt.

Kan ik meteen 90–100 g koolhydraten per uur nemen?

Santa Madre zegt nee: strategieën met veel koolhydraten vereisen een aanpassingsperiode — train het spijsverteringssysteem om tijdens het sporten te werken. Bouw de hoeveelheid per uur op tijdens de training voordat je het in een wedstrijd probeert.