SANTA MADRE BARRA ENERGÉTICA

Quantas Gummy Bars por hora?

Cada barra de goma de 45 g tem 37 g de hidratos de carbono numa proporção de 1:0,5, por isso duas por hora são 74 g. A Santa Madre diz que a fórmula se adequa a estratégias até 100 g por hora; adicione uma bebida ou gel para atingir quantidades superiores.

Barra de goma ou gel?

A barra de goma fornece mais hidratos de carbono por unidade (37 g contra 30 g no gel 30CHO) e algo para mastigar. O gel é líquido e, segundo Santa Madre, de baixa densidade, por isso não há nada para mastigar quando respira com dificuldade.

OFF CAF ou 100 CAF — qual devo tomar?

Mesma fórmula; a versão 100 CAF adiciona 100 mg de cafeína por dose (Santa Madre compara-a a cerca de um café e meio). Experimente a cafeína primeiro no treino e conte todos os produtos com cafeína que tomar nesse dia.

O que significam as proporções da Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

São a proporção de hidratos de carbono do tipo glucose em relação à frutose. A glucose e a frutose atravessam o intestino por transportadores diferentes, por isso misturá-las permite absorver mais por hora. A Santa Madre usa 1:0,5 para produtos do dia a dia (até 90–100 g/h), 1:0,8 no gel 60CHO e 1:1 na sua gama UNUSUAL para estratégias de 90–100+ g/h.