SANTA MADRE UNUSUAL GEL 45CHO

Gel 30CHO ou Unusual Gel 45CHO?

O 30CHO é o gel diário de 50 ml da Santa Madre: 30 g numa proporção de 1:0,5 com 100 mg de sódio. O Unusual Gel 45CHO contém 45 g numa proporção de 1:1 com 200 mg de sódio, para estratégias de alta ingestão (90 g/h ou mais). Ambos estão disponíveis com ou sem 100 mg de cafeína.

Gel invulgar 60CHO ou 45CHO?

O 60CHO é a dose maior (60 g, 70 ml) numa proporção de 1:0,8 de quatro hidratos de carbono, sem cafeína. O 45CHO é um gel mais pequeno, muito líquido, com proporção 1:1 e versão com cafeína, que a Santa Madre recomenda para corrida, trail e eventos de alta intensidade. Ambos contêm 200 mg de sódio.

Preciso de sais extra com o Unusual Gel 45CHO?

Talvez menos. Cada gel contém 200 mg de sódio, que a Santa Madre diz poder evitar que tenha de tomar sais minerais separadamente, dependendo da sua estratégia, do calor e do quanto transpira.

OFF CAF ou 100 CAF — qual devo tomar?

Mesma fórmula; a versão 100 CAF adiciona 100 mg de cafeína por dose (Santa Madre compara-a a cerca de um café e meio). Experimente a cafeína primeiro no treino e conte todos os produtos com cafeína que tomar nesse dia.

Posso consumir 90–100 g de hidratos de carbono por hora logo de início?

Santa Madre diz que não: as estratégias com alto teor de hidratos de carbono precisam de um período de adaptação — treinar o sistema digestivo para funcionar durante o exercício. Aumente a quantidade por hora durante o treino antes de experimentar numa prova.