SANTA MADRE UNUSUAL BAR 50CHO BOX 16U

Kann ich den Unusual Bar essen, während ich hart fahre?

Dafür ist er da: Santa Madre sagt, dass das Hauptproblem, das gelöst werden sollte, das einfache Kauen und die Verdauung bei mittlerer bis hoher Intensität war. Er enthält 50 g Kohlenhydrate in 65 g mit nur 3 g Fett.

Unusual Bar oder Sweet Bar?

Die Unusual Bar ist der Rennriegel: 50 g Kohlenhydrate im Verhältnis 1:1, 3 g Fett, hergestellt mit gepufftem Reis. Die Sweet Bar ist ein glutenfreier Hafer-Riegel mit 36–40 g Kohlenhydraten und mehr Fett (aus Butter), gemacht für leichte Belastungen, vor oder nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten.

Kann ich sofort 90–100 g Kohlenhydrate pro Stunde zu mir nehmen?

Santa Madre sagt nein: Strategien mit hohem Kohlenhydratanteil benötigen eine Anpassungsphase — das Verdauungssystem muss trainiert werden, um während des Trainings zu funktionieren. Erhöhe die Menge pro Stunde im Training, bevor du es im Rennen ausprobierst.

Was bedeuten die Verhältnisse von Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Sie geben das Verhältnis von Glukose- zu Fruktose-Kohlenhydraten an. Glukose und Fruktose werden über unterschiedliche Transporter im Darm aufgenommen, daher ermöglicht ihre Mischung eine höhere Aufnahme pro Stunde. Santa Madre verwendet 1:0,5 für Alltagsprodukte (bis zu 90–100 g/h), 1:0,8 im 60CHO-Gel und 1:1 in der UNUSUAL-Reihe für Strategien mit 90–100+ g/h.