SANTA MADRE UNUSUAL GEL 45CHO BOX 12U

Gel 30CHO oder Unusual Gel 45CHO?

Das 30CHO ist das tägliche 50-ml-Gel von Santa Madre: 30 g im Verhältnis 1:0,5 mit 100 mg Natrium. Das Unusual Gel 45CHO enthält 45 g im Verhältnis 1:1 mit 200 mg Natrium, für Strategien mit hoher Aufnahme (90 g/h oder mehr). Beide sind mit oder ohne 100 mg Koffein erhältlich.

Ungewöhnliches Gel 60CHO oder 45CHO?

Das 60CHO ist die größere Dosis (60 g, 70 ml) mit einem Verhältnis von 1:0,8 aus vier Kohlenhydraten, koffeinfrei. Das 45CHO ist ein kleineres, sehr flüssiges 1:1-Gel mit koffeinhaltiger Version, das Santa Madre für Laufen, Trail und hochintensive Events empfiehlt. Beide enthalten 200 mg Natrium.

Brauche ich zusätzliche Salze mit dem Unusual Gel 45CHO?

Vielleicht weniger. Jedes Gel enthält 200 mg Natrium, was Santa Madre zufolge das separate Einnehmen von Mineralsalzen ersparen kann, je nach Strategie, Hitze und wie stark du schwitzt.

OFF CAF oder 100 CAF — welches sollte ich nehmen?

Gleiche Formel; die 100 CAF-Version fügt pro Portion 100 mg Koffein hinzu (Santa Madre vergleicht es mit etwa anderthalb Kaffees). Probiere Koffein zuerst im Training aus und zähle alle koffeinhaltigen Produkte, die du an diesem Tag zu dir nimmst.

Kann ich sofort 90–100 g Kohlenhydrate pro Stunde zu mir nehmen?

Santa Madre sagt nein: Strategien mit hohem Kohlenhydratanteil benötigen eine Anpassungsphase — das Verdauungssystem muss trainiert werden, um während des Trainings zu funktionieren. Erhöhe die Menge pro Stunde im Training, bevor du es im Rennen ausprobierst.