SANTA MADRE LACTATE 60 GEL 100

Comment prendre Lactate 60 ?

Recommandation de Santa Madre : pour un effort intense de moins de 3 heures, un gel juste après l’échauffement puis, si l’effort dépasse une heure, un toutes les 40 minutes. Au-delà de 3 heures, elle propose trois niveaux par heure : 1 gel (40 g de glucides, 60 mmol de lactate, 250 mg de sodium), 2 gels (80 g, 120 mmol, 500 mg) ou 3 gels (120 g, 180 mmol, 750 mg) ; le niveau 3 n’est pas pour tout le monde et vise les professionnels. Testez-le à l’entraînement avant une course.

Le lactate remplace-t-il les glucides ?

Non. Santa Madre affirme que Lactate 60 ne remplace pas les glucides mais les complète : chaque gel apporte toujours 40 g de glucides au ratio 1:1, et le lactate est absorbé par une autre voie (les transporteurs MCT) comme carburant supplémentaire. Ce sont les affirmations de la marque ; la presse qui a couvert le lancement souligne que l’approche doit encore résister à un examen indépendant.

En combien de temps Lactate 60 agit-il ?

Santa Madre annonce un temps d’activation de 7 à 10 minutes ; c’est pourquoi elle recommande le premier gel juste après l’échauffement plutôt que sur la ligne de départ.

OFF CAF ou 100 CAF — lequel devrais-je prendre ?

Même formule ; la version 100 CAF ajoute 100 mg de caféine par portion (Santa Madre la compare à environ un café et demi). Essayez la caféine d'abord à l'entraînement et comptez tous les produits caféinés que vous consommez ce jour-là.

Lactate 60 ou Unusual Gel 60CHO ?

Malgré leurs noms proches, ils n’ont pas le même rôle. L’Unusual Gel 60CHO est la plus forte dose de glucides de Santa Madre — 60 g dans un gel de 70 ml au ratio 1:0,8, 200 mg de sodium, sans caféine — pour les efforts de plus de 3 heures. Lactate 60 apporte 40 g de glucides au ratio 1:1, plus 60 mmol de lactate et 250 mg de sodium ; Santa Madre le destine aux efforts intenses et longs, et il existe aussi avec 100 mg de caféine.

Puis-je prendre 90–100 g de glucides par heure dès le départ ?

Santa Madre dit non : les stratégies riches en glucides nécessitent une période d’adaptation — entraîner le système digestif à fonctionner pendant l’exercice. Augmentez la quantité par heure à l’entraînement avant de l’essayer en course.

Comment Lactate 60 a-t-il été développé ?

Selon Santa Madre, il est le fruit de mois de recherche sur le rôle du lactate dans la performance, de centaines d’heures de tests avec des athlètes et de la stratégie nutritionnelle utilisée avec Yomif Kejelcha, qui a couru 1:59:41 pour ses débuts sur marathon à Londres en 2026, d’après Marathon Handbook. Il est conçu pour la course à pied, le trail, le cyclisme et le triathlon.