SANTA MADRE UNUSUAL BAR 50CHO BOX 16U

Posso comer a Unusual Bar enquanto pedalo forte?

É para isso que serve: a Santa Madre diz que o principal problema que queria resolver era facilitar a mastigação e digestão a intensidade média-alta. Contém 50 g de hidratos de carbono em 65 g com apenas 3 g de gordura.

Unusual Bar ou Sweet Bar?

A Unusual Bar é a barra de corrida: 50 g de hidratos de carbono numa proporção 1:1, 3 g de gordura, feita com arroz tufado. A Sweet Bar é uma barra de aveia sem glúten com 36–40 g de hidratos de carbono e mais gordura (da manteiga), feita para esforços fáceis, antes ou depois do treino, ou entre refeições.

Posso consumir 90–100 g de hidratos de carbono por hora logo de início?

Santa Madre diz que não: as estratégias com alto teor de hidratos de carbono precisam de um período de adaptação — treinar o sistema digestivo para funcionar durante o exercício. Aumente a quantidade por hora durante o treino antes de experimentar numa prova.

O que significam as proporções da Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

São a proporção de hidratos de carbono do tipo glucose em relação à frutose. A glucose e a frutose atravessam o intestino por transportadores diferentes, por isso misturá-las permite absorver mais por hora. A Santa Madre usa 1:0,5 para produtos do dia a dia (até 90–100 g/h), 1:0,8 no gel 60CHO e 1:1 na sua gama UNUSUAL para estratégias de 90–100+ g/h.