SANTA MADRE UNUSUAL FUEL 100CHO 100 CAF BOX 10U

Quanta água devo beber com Unusual Fuel?

A regra de Santa Madre (um saqueta numa garrafa de 500 ml): abaixo dos 15 °C, uma garrafa de 500 ml de água simples por cada duas garrafas de Unusual Fuel; entre 15 e 25 °C, uma garrafa de água por cada garrafa de Fuel; acima dos 25 °C, cerca de 750 ml de água por garrafa de Fuel. A absorção de hidratos de carbono necessita de água.

O Unusual Fuel é para mim?

É concebido para eventos muito longos e para atletas que treinaram estratégias com alto teor de hidratos de carbono: 100 g de hidratos de carbono e 500 mg de sódio por garrafa de 500 ml. A Santa Madre relata que ciclistas mantêm mais de 150 g por hora com ele. Se ainda não chegou a esse nível, o CarboFuel 45CHO (45 g por garrafa) é um começo mais suave.

CarboFuel 45CHO ou Unusual Fuel 100CHO?

CarboFuel é a bebida do dia a dia: 45 g numa proporção de 1:0,5 com 400 mg de sódio por 500 ml, para qualquer esforço superior a uma hora, até cerca de 90 g/h. Unusual Fuel duplica a dose — 100 g numa proporção de 1:1 com 500 mg de sódio — para eventos muito longos e atletas com o estômago treinado.

Posso consumir 90–100 g de hidratos de carbono por hora logo de início?

Santa Madre diz que não: as estratégias com alto teor de hidratos de carbono precisam de um período de adaptação — treinar o sistema digestivo para funcionar durante o exercício. Aumente a quantidade por hora durante o treino antes de experimentar numa prova.