SANTA MADRE LACTATE 60 GEL 100

Wie nehme ich Lactate 60 ein?

Santa Madres Empfehlung: Bei intensiven Belastungen unter 3 Stunden ein Gel direkt nach dem Aufwärmen und, wenn die Belastung länger als eine Stunde dauert, alle 40 Minuten eines. Für über 3 Stunden nennt die Marke drei Stufen pro Stunde – 1 Gel (40 g Kohlenhydrate, 60 mmol Laktat, 250 mg Natrium), 2 Gels (80 g, 120 mmol, 500 mg) oder 3 Gels (120 g, 180 mmol, 750 mg); Stufe 3 sei nicht für jeden und für Profis gedacht. Im Training testen, bevor du es im Rennen nutzt.

Ersetzt Laktat die Kohlenhydrate?

Nein. Laut Santa Madre ersetzt Lactate 60 Kohlenhydrate nicht, sondern ergänzt sie: Jedes Gel liefert weiterhin 40 g Kohlenhydrate im Verhältnis 1:1, und das Laktat wird über einen eigenen Weg (die MCT-Transporter) als zusätzlicher Brennstoff aufgenommen. Das sind Aussagen der Marke; die Presse zum Launch weist darauf hin, dass der Ansatz einer unabhängigen Prüfung noch standhalten muss.

Wie schnell wirkt Lactate 60?

Santa Madre nennt eine Aktivierungszeit von 7–10 Minuten und empfiehlt deshalb das erste Gel direkt nach dem Aufwärmen statt erst an der Startlinie.

OFF CAF oder 100 CAF — welches sollte ich nehmen?

Gleiche Formel; die 100 CAF-Version fügt pro Portion 100 mg Koffein hinzu (Santa Madre vergleicht es mit etwa anderthalb Kaffees). Probiere Koffein zuerst im Training aus und zähle alle koffeinhaltigen Produkte, die du an diesem Tag zu dir nimmst.

Lactate 60 oder Unusual Gel 60CHO?

Trotz ähnlicher Namen haben sie verschiedene Aufgaben. Das Unusual Gel 60CHO ist Santa Madres größte Kohlenhydratdosis – 60 g in einem 70-ml-Gel im Verhältnis 1:0,8, 200 mg Natrium, koffeinfrei – für Belastungen über 3 Stunden. Lactate 60 liefert 40 g Kohlenhydrate im Verhältnis 1:1 plus 60 mmol Laktat und 250 mg Natrium; Santa Madre zielt damit auf intensive und lange Belastungen, und es gibt es auch mit 100 mg Koffein.

Kann ich sofort 90–100 g Kohlenhydrate pro Stunde zu mir nehmen?

Santa Madre sagt nein: Strategien mit hohem Kohlenhydratanteil benötigen eine Anpassungsphase — das Verdauungssystem muss trainiert werden, um während des Trainings zu funktionieren. Erhöhe die Menge pro Stunde im Training, bevor du es im Rennen ausprobierst.

Wie wurde Lactate 60 entwickelt?

Laut Santa Madre ist es das Ergebnis monatelanger Forschung zur Rolle von Laktat für die Leistung, Hunderter Teststunden mit Athleten und der Ernährungsstrategie, die die Marke mit Yomif Kejelcha einsetzte – er lief laut Marathon Handbook bei seinem Marathondebüt 2026 in London 1:59:41. Entwickelt wurde es für Laufen, Trailrunning, Radsport und Triathlon.