SANTA MADRE GEL 30CHO

¿Cuántos geles de 30CHO por hora?

Cada gel tiene 30 g de carbohidratos, así que dos por hora dan 60 g y tres dan 90 g. Santa Madre dice que su proporción 1:0,5 funciona para estrategias de hasta 90–100 g por hora; combina los geles con una bebida o gomitas para repartir la ingesta.

¿OFF CAF o 100 CAF — cuál debería tomar?

Misma fórmula; la versión 100 CAF añade 100 mg de cafeína por dosis (Santa Madre lo compara con aproximadamente un café y medio). Prueba la cafeína primero en el entrenamiento y cuenta todos los productos con cafeína que tomes ese día.

¿Gel 30CHO o Unusual Gel 45CHO?

El 30CHO es el gel diario de 50 ml de Santa Madre: 30 g con una proporción de 1:0,5 y 100 mg de sodio. El Unusual Gel 45CHO aporta 45 g con una proporción de 1:1 y 200 mg de sodio, para estrategias de alta ingesta (90 g/h o más). Ambos están disponibles con o sin 100 mg de cafeína.

¿Qué significan las proporciones de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Son la proporción de carbohidratos tipo glucosa respecto a fructosa. La glucosa y la fructosa cruzan el intestino mediante transportadores diferentes, por lo que mezclarlas permite absorber más por hora. Santa Madre usa 1:0,5 para productos de uso diario (hasta 90–100 g/h), 1:0,8 en el gel 60CHO y 1:1 en su gama UNUSUAL para estrategias de 90–100+ g/h.