SANTA MADRE UNUSUAL GEL 60CHO BOX 12U

¿Cuándo es el gel 60CHO la elección adecuada?

Para esfuerzos largos — Santa Madre dice más de 3 horas — con una alta ingesta de carbohidratos. Con 60 g en un gel de 70 ml afirma un aporte energético cercano a los 80 minutos, tanto como dos de sus geles 30CHO. No contiene cafeína.

¿Gel inusual 60CHO o 45CHO?

El 60CHO es la dosis más grande (60 g, 70 ml) con una proporción de 1:0,8 de cuatro carbohidratos, sin cafeína. El 45CHO es un gel más pequeño y muy líquido con proporción 1:1 y versión con cafeína, que Santa Madre recomienda para correr, trail y eventos de alta intensidad. Ambos contienen 200 mg de sodio.

¿Qué significan las proporciones de Santa Madre (1:0,5, 1:0,8, 1:1)?

Son la proporción de carbohidratos tipo glucosa respecto a fructosa. La glucosa y la fructosa cruzan el intestino mediante transportadores diferentes, por lo que mezclarlas permite absorber más por hora. Santa Madre usa 1:0,5 para productos de uso diario (hasta 90–100 g/h), 1:0,8 en el gel 60CHO y 1:1 en su gama UNUSUAL para estrategias de 90–100+ g/h.

¿Puedo tomar 90–100 g de carbohidratos por hora desde el principio?

Santa Madre dice que no: las estrategias con alto contenido de carbohidratos necesitan un periodo de adaptación — entrenar el sistema digestivo para que funcione durante el ejercicio. Aumenta la cantidad por hora durante el entrenamiento antes de probarlo en una carrera.