SANTA MADRE LACTATE 60

¿Cómo se toma Lactate 60?

Pauta de Santa Madre: en esfuerzos de alta intensidad de menos de 3 horas, un gel justo después del calentamiento y, si el esfuerzo pasa de una hora, uno cada 40 minutos. Para más de 3 horas propone tres niveles por hora: 1 gel (40 g de hidratos, 60 mmol de lactato, 250 mg de sodio), 2 geles (80 g, 120 mmol, 500 mg) o 3 geles (120 g, 180 mmol, 750 mg); indica que el nivel 3 no es para todo el mundo y está pensado para profesionales. Pruébalo en entrenamiento antes de una carrera.

¿El lactato sustituye a los hidratos?

No. Santa Madre afirma que Lactate 60 no sustituye a los carbohidratos, sino que los complementa: cada gel aporta igualmente 40 g de hidratos en ratio 1:1, y el lactato se absorbe por una vía distinta (los transportadores MCT) como combustible adicional. Son afirmaciones de la marca; la prensa que cubrió el lanzamiento señala que el enfoque aún debe superar un escrutinio independiente.

¿Cuánto tarda en hacer efecto Lactate 60?

Santa Madre indica un tiempo de activación de 7 a 10 minutos; por eso recomienda el primer gel justo después del calentamiento y no en la línea de salida.

¿OFF CAF o 100 CAF — cuál debería tomar?

Misma fórmula; la versión 100 CAF añade 100 mg de cafeína por dosis (Santa Madre lo compara con aproximadamente un café y medio). Prueba la cafeína primero en el entrenamiento y cuenta todos los productos con cafeína que tomes ese día.

¿Lactate 60 o Unusual Gel 60CHO?

Pese al nombre parecido, cumplen funciones distintas. El Unusual Gel 60CHO es la mayor dosis de hidratos de Santa Madre —60 g en un gel de 70 ml en ratio 1:0,8, 200 mg de sodio, sin cafeína— para esfuerzos de más de 3 horas. Lactate 60 aporta 40 g de hidratos en ratio 1:1 más 60 mmol de lactato y 250 mg de sodio, y Santa Madre lo orienta a esfuerzos de alta intensidad y larga duración; también existe con 100 mg de cafeína.

¿Puedo tomar 90–100 g de carbohidratos por hora desde el principio?

Santa Madre dice que no: las estrategias con alto contenido de carbohidratos necesitan un periodo de adaptación — entrenar el sistema digestivo para que funcione durante el ejercicio. Aumenta la cantidad por hora durante el entrenamiento antes de probarlo en una carrera.

¿Cómo se desarrolló Lactate 60?

Santa Madre afirma que es el resultado de meses investigando el papel del lactato en el rendimiento, de cientos de horas de pruebas con atletas y de la estrategia nutricional que utilizó con Yomif Kejelcha, que corrió en 1:59:41 su debut en maratón en Londres en 2026, según Marathon Handbook. Está diseñado para running, trail running, ciclismo y triatlón.